Det förekommer cookies på michaeladeler.com. Genom att fortsätta läsa på michaeladeler.com godkänner du detta. Läs mer om cookies här.

04
/mars
11:21

MY KIND OF INTERVALS

After today’s workout session..

God morgon! Idag är det ju måndag, den dagen jag alltid brukar vara duktig på att ta tag i mig själv, träna och äta rätt, haha. Allt brukar dock fallera på tisdagar, någon som är likadan? Jag vill dock försöka att hålla i den här rutinen och träna minst 2-3 dagar i veckan, jag mår så mycket bättre av det. Idag körde jag intervaller på bandet, min favorit. Ni ska få mitt pass.

5 min gång på bandet nivå 7,5

5 min löpning nivå 10,0

1 min löpning nivå 13,5 + 1 min gång 7,5 (varva dessa i 20 min)

Efter det brukar jag varva ner med att gå ca 5-10 min nivå 7,5

Lite magövningar och ryggövningar. 

Så såg mitt pass ut idag. Det här är verkligen mitt favoritpass för det är tufft som satan men samtidigt så skönt när det är klart. Nu har jag ju inte tränat på länge så man kan öka nivån på intervallerna men just nu kör jag såhär.

Nu ska jag äta lunch och sen jobba. Måste hämta barnen tidigare idag då förskolan stänger tidigare. Ha en underbar dag, PUSS <3

//Good morning! Today it’s Monday, the day I’m always the best at stepping up, workout and eat right, haha. Although I always fail at Tuesdays then, anyone who’s the same? Although I really want to try to stick to this routine and workout at least 2-3 times a week, I feel so much better when I do. Today I did intervals at the treadmill, my favorite. I’m going to show you my workout. 

5 min walk level 7,5 

5 min run level 10,0 

1 min run level 13,5 + 1 min walk level 7,5 (mix these for 20 minutes)

After that I always use to cool down for about 5-10 min level 7,5 

Some abdomen exercises and back exercises. 

This is how my workout looked today. This is really my favorite workout since it’s really tough but at the same time so nice when it’s done. Now I haven’t been working out for a long time so you can increase the level on the intervals but for now I do like this. 

Now I’m going to have lunch and then work. I need to pick up the kids earlier today since the preschool closes earlier. Have a wonderful day, XOXO <3

2 kommentarer



03
/mars
15:00

LAST CHANCE

Black jeans 1 – HERE // Black jeans 2 – HERE // Blue jeans – HERE 

Idag är det sista dagen på Bil Boks jeans-kampanj. Alla jeans kostar 299 kr, vilket kap va? Tänkte bara visa er mina favoriter och påminna er så att ni inte glömmer. Dom första jeansen i kollaget är mina absoluta favoriter så jag kan varmt rekommendera dom.

//Today is the last day of Bik Boks jeans-campaign. All the jeans costs 299 SEK, such a catch right? I just want to show you my favorites and remind you so that you don’t forget. The first jeans in the collage is my absolute favorites so I can really recommend them. 

Black jeans 1 – HERE // Blue jeans – HERE // Black jeans 2 – HERE 

Jag har även dom sista jeansen i det här kollaget och ÄLSKAR dom. Inte hunnit använda dom så mycket än dock, känns inte så skönt att köra håliga jeans när det är minusgrader, men kommer använda dom massor när det blir varmare ute. Happy shopping <3

I also have thee last ones in these collage and LOVE them. I haven’t been able to use them that much though, it doesn’t feel so good do wear jeans with holes when it’s minus degrees outside, but I’m going to use them a lot when the weather is better. Happy shopping <3

0 kommentarer



03
/mars
09:32

A SUNDAY AT HOME

Me & my baby boy <3

God morgon! Idag är det söndag och det har helt plötsligt börjat snöa igen? Så länge höll den våren, haha. Typiskt. Jag och barnen hade planerat att gå bort till Julia och leka i den nya parken vid henne men jag blev rätt så osugen på det när det snöar och är blött ute. I stället kör vi en dag hemma och myser bara. Mamma ska komma hit lite senare och hänga med oss, kul! Har inte träffat henne på jättelänge så det ska bli mysigt.

//Good morning! Today it’s Sunday and all of a sudden it have started snowing again? That was how long spring lasted, hehe. Typical. Me and the kids were planning to go to Julia and play in the new park next to her but I really don’t want to do that with all the snow. Instead we will stay at home and just hang out. My mother is coming over later to hang out with us, fun! I haven’t seen her in a really long time so that’s going to be cozy. 

Den här lilla gos-killen alltså. Han har blivit så mysig. Det går verkligen någon magisk gräns vid 2 år, i alla fall enligt mig. Allt blir liksom mycket lättare. Alla åldrar har såklart sin charm men just åldern mellan 1-2 år tycker jag är hemsk. Så glad att den perioden är över, hehe.

Ha en underbar söndag, vi hörs senare. PUSS <3

//This little cozy-guy. He have gotten so cozy lately. There really is a magical line around 2 years, at least according to me. Everything just gets so much easier. Of course every age has it’s charm but the age between 1-2 years is horrible. I’m so happy that time is over, hehe. 

Have a wonderful Sunday, XOXO <3

2 kommentarer



01
/mars
10:12

READY FOR SPRING

Jacket – Mango // Pants – Neuw denim // Sweater – H&M // Shoes – Philip Hog

God morgon! Hur lycklig är man inte över vädret vi har just nu? Idag var det dock lite kyligare ute men jag vägrar ge upp hoppet, haha. Har redan plockat fram mina vårkläder och tänker hålla mig till dom nu. Hur coola är dessa skor? Mina nya favoriter. Jag har ett par liknande, helvita, från Topshop men jag får alltid skavsår av dom då dom är så tunga. Dessa väger ingenting och är SÅ sköna. Jag som dessutom inte gillar färg på kläder kan ju gå lite crazy när det kommer till skor, det blir liksom lite roligare så.

//Good morning! How happy does the weather we have here make you? Although today it was a bit colder but I don’t give up hope, haha. I’ve already taken out my spring clothes and I’m sticking to those now. How cool are these shoes? My new favorites. I have a pair similar to these, all white, from Topshop but they are not that comfy since they are so heavy. These does don’t weigh anything and are SO comfy. Also, me who doesn’t like to wear clothes with colors can go a bit crazy when it comes to shoes, everything gets a bit more fun that way. 

Nu har jag precis kommit hem igen efter att ha lämnat barnen på förskolan. Jag ska sätta mig och jobba lite innan jag ska börja rensa ur alla mina och barnens kläder. Det ligger verkligen kläder överallt så det är dags för en storrensning och sedan skänka bort det som vi inte vill ha kvar. Älskar det.

Ha en underbar fredag och helg. PUSS fina <3

//Now I’ve just gotten home again after leaving the kids at preschool. I’m going to do some work and then start cleaning out both me and the kids clothes. We really have clothes everywhere so it’s time for some rinsing and then give away the things we don’t need. Love it. 

Have a wonderful Friday and weekend. XOXO <3

2 kommentarer




28
/februari
18:07

MY THURSDAY

Idag mötte jag upp Edita för en frukost på Kappahls nya barnbutik på söder. Deras första barnbutik ever. Hur coolt? Frukosten var redan klockan 08.00 så jag och Edita var lite sena på grund av lämning av barnen osv, hehe. Men väl där så njöt vi av goda mackor, juicer och kaffe. Mums.

//Today I met up with Edita for a breakfast at the new baby store of Kappahl. There first baby store ever. How cool? The breakfast were at 08.00 am already so both me and Edita was a bit late since we had to leave the kids etc, hehe. But finally there we enjoyed tasty sandwiches, juices and coffee. Yummy. 

Sedan fick vi spana in hela utbudet och jag fastnade för den här jackan till Valle. Alltså hur cool?

//Then we got to see the whole collection and I fell in love with this jacket for Valle. How cool? 

Var bara tvungen att köpa den till honom. Den var för fin. Han fick också en mössa som matchade.

//I just had to buy it for him. It was to nice. He also got a matching hat to wear with it. 

Sedan fick vi göra egna buketter att ta med hem och såhär blev min. Enkel och stilren, precis som jag gillar.

//Then we got to do our own bouquets to bring home and this is how mine turned out. Simple and classy, just how I like it. 

Det var så mycket lampor i butiken så det var svårt att ta bilder där men här är i alla fall jag, hehe.

//There were so many lamps in the store so it was hard to take pictures there but here is me, hehe. 

Innan vi gick hem tog vi med oss en varsin isglass. Hur gott är isglass? ÄLSKAR. Det är dessutom Editas craving så hon tog två, hehe.

//Before we went home we took one ice cream each to go. How tasty is ice cream? LOVE. It’s also one of Editas cravings so she took two, hehe. 

När jag kom hem hade jag fått två fina paket av By Malina. Jag ÄLSKAR By Malina så jag blev så glad. Det var så fina saker. Jag ska visa er senare när våren kommer.

Nu ska jag lägga barnen och sedan måste jag gå och handla. Jag tänkte handla innan jag hämtade barnen idag men jag hann inte, hehe. Ha en underbar kväll, PUSS <3

//When I got home I had gotten two gifts from By Malina sent to me. I LOVE By Malina so I got so happy. There were so many beautiful things. I’m going to show you later when spring arrives. 

Now I’m going to put the kids to bed and then I need to go grocery shopping. I was planning to do it before I picked up the kids today but I didn’t have the time for it, hehe. Have a wonderful night, XOXO <3

0 kommentarer