Det förekommer cookies på michaeladeler.com. Genom att fortsätta läsa på michaeladeler.com godkänner du detta. Läs mer om cookies här.

11
/maj
09:00

THE PLAN AND THE GOALS

Michaela Deler TISDAY (1 av 1)

This was three years ago, when I was in the best shape ever..

God morgon! Jag vet att jag har lovat er min plan på vägen tillbaka till min kropp, och även bilder, men jag tycks aldrig få till det. Bilder kan ni få senare men jag tänkte skriva ner lite hur mina tankar går och vart jag är nu.

Vi kan börja med vikten, som nu är 61 kg (målvikten ligger på 56-58 kg). När jag födde Valter vägde jag 80 kg så jag har lyckats gå ner 19 kg på fem månader. Jag borde kanske vara nöjd med det men det är jag inte riktigt. Jag får dock skylla mig själv då jag äter mycket choklad, godis osv ca tre dagar i veckan. Jag ska dra ner på det men har inte lyckats ännu, hehe. Jag ammar ju fortfarande så jag får sånt sug. Jag kanske inte kan skylla på det egentligen men jag låter mig göra det tills jag slutat, hehe.

Jag äter bra mat i veckorna, nästan inget gluten och minimalt med kolhydrater (jag äter dock kolhydrater varje dag, som sagt så ammar jag ju). Godis på helgerna. Jag kör övningar varje morgon för mage, rumpa och rygg och springer varannan morgon (ibland mer och ibland mindre, det jag känner för). Lite så ser det ut just nu.

Min plan för den närmaste tiden är att öka träningen! Jag vill sluta amma inom en månad (tips på hur man gör?) och då sätta igång på riktigt. Jag vill köra crossfit, springa långa rundor och bara ta ut mig själv till max. Längtar ihjäl mig efter det. Jag kan säkert göra det redan men jag är ju så låst med Valle som vill äta var och varannan timme. Jag har börjat med ersättning men inte så pass mycket att jag vågar lämna honom längre stunder. Men som sagt, tids nog kommer jag kunna träna hårdare pass så jag kanske ska njuta av att ta det lite lugnare ett tag till?

I början på sommaren kommer vi att åka till Sverige och vara där majoriteten av tiden. Det känns som att det kommer bli lättare för mig med rutiner och träningen då. Det kanske även finns någon som läser bloggen som vill träna tillsammans? Eller ännu bättre, någon PT som vill hjälpa mig att komma tillbaka helt? Mejla mig i så fall, hehe.

Jag lovar er mer bilder och uppdatering om hur det går för mig, ska bara få till några bra. Jag är väldigt mån om att ha fina, ljusa och bra bilder till bloggen så jag ska se till att fixa det så fort som möjligt. PUSS <3

//Good morning! I know I´ve promised you to show my way back to my regular body, and even pictures, but I never seem to get there. I´ll give you pictures later but I´m planning to write you my thoughts and where I am right now. 

We can start with the weight, which is 61 kg at the moment (the goal weight is 56-58 kg). When I was giving birth to Valter my weight was 80 kg, which means that I have manage to loose 19 kg in five months. Maybe I should be pleased with that but I´m not. Although I can’t blame anyone but my self since I eat a lot of chocolate and candy three days a week. I´m going to try to cut that down but I haven’t succeeded yet, hehe. I still breastfeed so I get such cravings. Maybe I can’t blame it on that but I will keep on doing so until I stop breastfeeding, hehe. 

I eat healthy during the weekdays, almost no gluten and minimal with carbs (although I still eat carbs every day, as I said I breastfeed). Candy during the weekends. I do exercises every morning for my stomach, ass and back and I go out for a run every other morning (sometimes more, sometimes less). Thats how it looks right now. 

My plan for the future is to increase the workouts! I want to stop breastfeeding in a month (any tips on how?) and then get going for real. I want to do crossfit, go out for long runs and just push myself to the maximum. I can’t wait to do that. Maybe I can do that already but I´m so locked up with Valle who wants to eat every other hour. I have started to give him baby formula but not so much that I feel that I can leave him for a longer while. But as I said, in time I will be able to push myself so maybe I should just relax and take advantage of that now? 

In the beginning of june we will go to Sweden and stay there most of our time. I think that that will make it easier for me to stick to my routines and workout more. Maybe there is someone who is reading my blog who wants to workout together? Or even better, someone who is a personal trainer and wants to help me out? In that case, send me an email, hehe. 

I promise you more pictures and updates about my way back, I´m just going to try to get some good ones. It´s very important to me to have light and beautiful pictures on the blog so I will try to fix that as soon as possible. XOXO <3

14 kommentarer